宋冉这个暑假报了一个游泳班，她觉得学会游泳这个事是🔫🃨🚓个求生的技能。🙑
而且她也想让自己通过🌼🄛游泳来锻炼到全身还有心肺，🝊🇶所以就约了一个教练报了班。
这天她去的🐀☗⛈b较晚，游泳馆大概九点多关门，她快八点才去的。⛊
换好泳装，教练就等在那带着她☽🄷一起下水了，这是个公共泳池。
八点多人没有多少了，因为马上要关门了。
教练今天要教她联系水下憋气，宋🌭冉之前是完全不会游泳技巧的。
虽然这水只到她锁骨处，但是不会游泳的人突然下水还是🔫🃨🚓有点恐惧。
教练让她戴上了泳镜，🌼🄛憋着气下水，🇹🝢🌱下水后先慢慢的🝊🇶睁开眼睛。
前面几次她都不敢，要么下去后☽🄷憋着气不敢睁眼🁶🏲睛，要么就是气都没憋好。
而且教练不是让她站着再蹲下去憋气的，而是🜧让她把身子打横，脑袋朝下去。
她抓⛓着泳池边的栏杆，这样能给她更多的安全感。
然后⛓整个人下水，PGU露出了一部分在水面上，其他的身T在水下。
尽管这样，宋冉还是有点害怕的。
有时候憋气完站起来的时候都有点不稳。
练习了几次憋气后，教练让宋🞃冉再进入水里后，要记得把手放开，可以感受到自己慢慢浮上来的感觉。
宋冉一开始🐀☗⛈是不敢放手了，因为没有安全感。
直到教练说会在旁边护着她，于☽🄷是她就尝试🖄着把手🙎放开。
其实人在水里的时候一切都🖻🗳还🞃好，但当她站立的时候，因为手没有可以支撑的点就只能扑腾着。🄽🃂
教练没办法就只能♮抓住她的腰，协助她站了起来🁶🏲。
宋冉⛓感觉到自己都快要呛水了，站起来🗝后就把教练报的很紧。