玉峰队🕮的队员自我约束力都非常强，这也是🜽他们👧😽能够打进决赛的一个原因。
在江亦辰的带领下，他们做完了准备活动。
“第二项，体能训练🕱，大家跑一个时辰，我不喊停，谁也不准停下来，明白吗？”，江亦辰大声道。
不会吧？
江爷今天怎么了？🗥这个训练强👵🍏度可🚝🔖大了些呀。
江亦辰相信他们不会🕱偷懒💉🐅♅，这些兄弟都有着极强的职业素🙂🇦🚯质。
“大家注意，速度要🕱匀速，不能太快💩，但也不能太慢⚂，明白吗？”。
“明白！”。
“好，听我哨音，准备！”。
哨音一响，二十多条🕱汉子便围着🍥球场跑了起来。👧😽
一个时辰，相当于现在的💉🐅♅二个小时，一场比赛所消耗的体能也差不多如此。
其实这样的体能训练是不够的，在比赛中，需要的是⚂变速跑♐，对人的要求更高。
等队员跑完了，江亦辰🛴☻没有让他们立即休息，“现在进行下一个项目，每人🞬🗎完成二十组五十米冲刺，大家排好队，要尽全力完成！”。
不会吧？江亦辰从来没有组织过🍥全队的训练，今天第一次，♐就来这🚐💢么大的量。
“记住，一定要在规定时间内完成。”。
刚🙠🙠才是有氧训练，现在是无氧训练，江亦辰对于足球训练其实很专业。🎸🕴
这二十组跑下🕙来，许多人都有些杠不住了，“江爷，咱能不能不这么玩，太累了。”🎭🔔⛻。
“现在累，总比三天🕱后在球场上丢人💩显眼要好！”，他突然变得严厉了。
队友们也只好摇摇头。
“好了，下面进入下一项，力量训练！我已经把器材搬到场地中央了，大家举铃，连续五百下，同时坐五百次下蹲！”。