宋冉这个暑假报了一个游泳班，她觉得学🔵🅀🃞会游泳这个事是个求生的技能。
而且她也想让自己通过🌑⚃游泳来锻炼到全身还有心肺，所以🏈😉就约🖤🔣了一个教练报了班。
这天她去的b🙡🞸较晚，游泳馆大概九点多关门，她🁐🄹快八点才去的。
换好泳装，教练就等🗫在那带着她一起下水了，这是个公😉⛊共泳池。
八点多人没有多少了，因为马上要关门了。
教练今天要教她联系水下憋气，宋冉之前是完全不♐会游泳技巧的。
虽然这水只到她锁骨处，但是不会游泳的人突然下水还是🏈😉有点恐惧。
教练让她戴上了泳镜，憋🜾🇵着气下水，下水后先慢慢的睁开眼睛。
前面几次她都不敢，要么下去🝁后憋着气不敢睁眼睛，要😉⛊么就是气都没憋好。🃏🖯🖊
而且教练不是让她站着再蹲⛱下去憋气的，而是让她把身子打横，脑袋朝🁐🄿下去。
她抓着泳池边的栏杆🗫，这样能给她更多的安全感。♐
然后整个人🆭下水，PGU露出了一部分在水面上，♐其他的身T在水下。
尽管这样，宋冉还是有点害怕的。
有时候憋气完站起来的时候都有点不稳。
练习了几次憋气⚈后，教练让宋冉再进入水里后，要记得把手放开，可以感受到自己慢慢浮上来的感觉。
宋冉🏮🝝一开始是不敢放手了，因为没有安全感。⛅
直到教练说会🙡🞸在旁边护着她，于是她就🁽😟尝试着把手放🚑💬🔽开。
其实人在水里的时候一切都还好，但当她站🅯立的时候，因为手没有可以支撑的点就只能扑腾着。
教练没办法就🙡🞸只能抓住她🜾🇵的腰，协助她站了起来。
宋冉感觉到自己都快要🌑⚃呛水了，站起来后就把教练报的很紧。