不过转念一想，还有自由滑的机会，🎔她这才伸了个懒腰站起来，拿着沙拉几口吃完，给陆云蔚发短信。
【教练，下午我可以练体能吗？】
【可以，最多两小时】
司空夏回了一句收到，🉄从行李箱翻训练服，准备去酒店的健身房做一下有氧运动。
龙莹洁刚好洗完澡走出浴室，见她🆥👦在换衣服随口问道：“去哪？”
“去健身。”
司空🌯夏的“变态”是闻名于整个国家队的，龙👀🅳莹洁见怪不怪的哦了一声：“那你记得带房卡啊，我等会去合乐了。”
“行，你加油哦！”
司空夏听着音乐，补上了早上没来得及做📦的陆地训练，专心而谨慎的使用运动器👽材。
在这安静还有回音的空间里，只剩🆥👦下机械运转的声音，一个小时后，她把垫子铺在地板🛇🚔📈🛇🚔📈上，开始做跳跃的陆地训练。
陆地空转训练，顾名思义，就是从地面直接起跳空转，用于训练跳跃的转速🞦和爆发。
因为冰面可以助力，陆地上借不了，空🂁🝜转练习时只能使用大腿的力量，大腿力量👽增幅，🛇🚔📈跳跃自然就稳了。
司空夏对着镜子而站，双脚张🏩🜱🅹开与肩膀平行，双臂自然垂下。
下一秒，她双足直接屈膝一跃，直🆥👦接从陆地起跳，空中迅猛的旋转三圈后，再模仿落地动作，单足重重落地，双手顺势打开，保持身体平衡站稳。
她🃁🔶这一项在队里总是做的最好，身上就像是装了一个平衡器一🂫👯🌚样，很🃎🖫少双足落地。
“咚！”每一次🔨🃅的落地都要完美，不🎔能毫无意义的浪费🍁🅋🅃每一次练习的力气。
她呼出一口气，看着镜子前满头大汗的自己，想到明天自由滑的台子之争，她😡蓦👽地一笑，把所🗍🚖📚有的紧张都压在了斗志昂扬之下。
加油！
——
虽然但是。