吴成🐅看到队中多名队员身材矮小，缺乏扎实基本🝱🏀功，比赛里确实会遇到很多麻烦。
吴成提议地说：“我和蔡上翔开始自己修炼🟈🛉🚦内功心法，王🂮💆智勇、黄峭你们要不💧🔌要一起练。”
黄峭想了想，心里有些顾忌，拒绝地说：“不必了🖗，范教练教💦🔄♫得少，但未必会是错的🁱。”
吴成🐅听对方🜚🂩👜心里还🌿是有疑虑，便没有多言语。
王智勇知道自己身份尴尬，只能相信吴成🕱🍜一次，毕竟他能够这次集训队，很大原因是靠吴成把他拽上来。
王智勇爽快地说：“我乐意学。”
吴成🐅听后内心十分愉悦，便🇳说：“晚上，你来我寝室教你。”💦🔄♫
曾飞🐅宇说：“内功心法不能兼修，你们都是初学者，要慎重选择，一旦选择错了，对今后能否更上一层楼十分关键。”
吴成说：“这是💉🐂当然，这是我从一位武侠作者故居寻来秘籍，内功甚古，很多失传武功，值得一练。”
蔡上翔🌀说：“那你下次直接拿来看就行，我们岂不进步🃃更快？”
吴成说：“这秘籍是在录像带图像，直接拿来并不好放，等我把内容整理好，上传到我们寝🈞⛃室内网中。”
蔡上翔听后十分钦佩吴成这🇳般大😦🃪度，说：“兄弟，够义气。”
吴成众人在举重房练了一个时😋⛞辰，从举重队喝了一些山泉水，补充水💬🔾🆎分。
众人都🌀是精神头劲头十足，赶到训练特训，面🝤🍄对酷🖗暑，才是最大煎熬。
范👊皋夷看着众人神采奕奕，心里十分疑惑🕱🍜，也没有多说，等到时间一到，就让众人去游泳馆练心肺耐力。
吴成还是蛮期待的，毕竟自己凫水高手。
范皋夷让在游泳💉🐂领好游泳服，然后让众人在水🝤🍄下闭气。他们中谁能闭气时间越久，就更适合内功修炼。
吴成也不清楚到底何意，上午练内功，下午练闭气，🙤也不清楚主教练心底到底葫芦里🁱卖着什么药？
危👊德昭率先潜入水中，专门有一名计时员守着。危德昭自幼在盱江水边长大，常年在水中闭气，加之真气充盈，在水下可以潜水半个时辰。
众人自幼水边长大，无不水中健将，都一个漂亮入水，进入潜💦🔄♫水状态。