在段半夏的带领下，洛言和蓝颜很快便熟🇶🝀悉了舞蹈☲🃑🗉室的🖪环境。
洛言和蓝颜也分配好了换衣间跟储物柜。
一切置办妥当后，段半夏便带领着洛言☨🁺跟蓝颜开始训练。
想要跳好舞蹈，必须基本功扎实。
而基本功就是，压腿，踢腿，下腰等内容🇶🝀，使得自己腿的开度和腰有一定的☷控制能力。
段半🜗🎪夏一遍做着示范一遍细心解释道：“虽然这只是一些基本功，但也要📀注意形体，姿态，腿线条，腰🚳🗟🜵腿的软度，力度和控制进一步提高。”
蓝颜虽然很长时间没🕫🌦有训练，但那些肌肉记忆印在脑海，做起来虽然有些生疏但还算合格。
在洛言来之前梅姐就跟段半夏交代过，洛言🜕🁾没有学过舞🖪蹈让她重点照顾一下。
“来吧洛言，我们进行痛的撕胯。”段半夏笑着对着洛言挑了挑眉，然后自己便劈了一个横👜叉。
其实舞蹈班没有人愿意来的主要原因之一🇶🝀便是“撕胯”这一关。
这并不是所有人都能够🐤🁵坚持下来的，每天要坚持压腿，慢慢下压，依次增加幅度，这样一个过程是十分痛苦的，一般需要坚持过几个月才能够完全做到，横叉，竖叉都没有问题。
所以这个环节也被人称之为“忍痛”！
因此练舞并不是一件轻松的事情，就算她🇶🝀是一个🖓💐舞蹈大师也需要经过这一道关卡，♜🉑“撕胯”也是所有练舞之人的痛苦回忆。
洛言是幸运的，早在之前他参加跆拳道班的时候就经历🖪过这种痛彻心扉的痛苦了。
段半夏将洛🂹📫🝯言叫到一靠墙的位置，让洛言坐了下来。
双脚互对，段半🝓夏缓🕫🌦慢的将洛言的双腿网前顶，使得分开的空间越来越大。
待洛言双腿分成了一个八字后🆐🎪📵，🟤🟊🛠段半夏忽然停顿了一下对着洛言叮嘱道：“接下来可能会很疼，忍一忍就过去了！”
洛言点🍽🍢了点🂹📫🝯头，示意段半夏可以继续他可🇶🝀以的。
段半夏缓慢继续顶着洛言的双腿，可她依旧有些不放心的说🎵🕞道：“如果疼的非常厉害，就跟我说！”
要知道“撕胯”虽然很痛苦但也不是无脑下压，如果说实在🎵🕞压不下去，那📀就只能每天慢慢锻炼，倘若不管不顾很有可能会造成腿部韧带拉伤或者