所以为了更加稳妥地拿下这个冠军，李昂还是想尽可能的让自己变得更🎷🕮🌽强。
清晨起来，路上的草坪上面还沾着露水，稍微温度偏低💻🗄的空气🚃，给人一种清新的感觉。
李昂换上跑步用的运🁠🗊动鞋，沿着小镇便开始了晨跑。
在这几项锻🄐☑⚑炼中，骑行和跑步，算是⚔👊最为轻松的那🃗一类了。
从一开始跑个一千米，肺都要炸了，到现在☐⚎，李昂可以轻松用每千米四分钟的配速🖭🕲🍦，跑完晨练计♡划的十公里。
这个速度对他来说刚刚🙆🟥合适，再慢的⚔👊话🕄，有些耽误时间，再快一些，就不能算是轻松跑了。
十公里跑完，【跑步】的熟练度🀾🏚正好增加了40点，再算上下午的十公里，这样算下来，只需要四天，他的🀪⛍技能等🐪🂫👫级，便可以突破了。
晨跑结束，接下来是一顿营🕔养丰富的早餐，四个水煮蛋补充蛋白质，四片烤面包补充碳水，再加上一☣🁎个苹果补充维生素，一大杯热牛奶囊括了蛋白质、维生素、钙、锌等微量元素，这就算是齐活了。
接下来的训练计划是通背拳，为了节约时间，李昂现在也没去公园了，自从上次把后院收拾好了♡♡之后，院子就是他的练功房。
只要是在户外，迎着太阳，感受着周围因为从不修剪灌木而盎然🚕的生机，修炼起来的效果，和公园比也没什么两样。
虽🛤然现在这项技能的等级不着急提升，但练武讲究的就是一个持之以恒，隔一段时间不练，手也会生☣🁎。⚕
进步扪手贯耳、翻身进步撩🕔衣、扪掌、上步掖横、翻身劈、蹬脚锁喉😇、仙人推碑.
这些基础的招式，在李昂的身上展🖠现出来，有着一股别样的韵味。
时不时的，院子📮🞐里面的那棵小树，也会挨上几下。
自从李昂开始在院子里面练功以后，这棵🈓树上的叶子，就以肉眼可见的速度在减少。
明明是盛夏的季节，但它的叶量仿佛已经提☐⚎前入秋。🞡🕩
练完两个小时拳，时间来到十🕵点，休息的🈓同时，也开始了第二餐。🀟♨
两根香蕉补充体力，一把腰果和核桃之类🈓的坚果，补充微量元🚃素和脂肪。
他不太喜欢和那些健身博主一🕵样，对食物🈓称重，再🃗挨个计算热量。
李昂用餐在满🛰☗⛋足基本的营养需求之后，另外看重的就🞡🕩是吃的舒服，食物的味道也不能差。