宋冉这个暑假报了一👸🍫个游泳班，她🜯觉🙎🆏得学会游泳这个事是个求生的技能。
而且她也想让自己通过游泳来锻炼到全身还有心肺，所以就约了🗔🛒一🝣🌼🄟个🜥🄏教练报了班。
这天她🃨🚐去的b较晚，👸🍫游泳馆大概🗹九点多关门，她快八点才去的。
换好🇯🜈泳装，教练就等在那带着她一起下水了，这🃇是个公共泳池🜩。
八点多人没有多少了，因为马上要关门了。
教练今天要教她联🌳🃇🕯系水下憋气，宋冉之前是完全不会游泳技巧的。
虽然这水只到她锁骨处，☯🂸但☕⚷🖁是不会游🙎🆏泳的人突然下水还是有点恐惧。
教练让她戴上了泳镜，憋着气下水，下水后先慢慢的睁🔻🅵开眼睛。
前面几次她都不敢，要么下去后憋着气不敢睁眼睛🔙🁀，要么就是气都没憋好🏷。
而且教练不是🂼🔇让她站着再蹲下去憋🜯气的，而是⚶🕻🎱让她把身子打横，脑袋朝下去。
她抓着泳🜁⚱🕈池边的👟栏杆，这样能给她更多的安全感。
然后整个人下水，PGU露出了一部分在水面⚶🕻🎱上，其他的身T在水下。
尽管这样，宋冉还是有点害怕的。
有时候憋气完站起来的时候都有点不稳。
练习了几次憋气后，教练让宋冉再进入水里后，要记得把手放开，可以感受到自己♬慢慢浮上来的感👿🎪📹觉。
宋冉🇯🜈一开始是不敢放手了，因为没🜯有安全感。
直到🇯🜈教练说会在旁边护着她，于是她就💛💡尝试着把手放开。
其实人在水里的时候一切都还好，但当她站立的时候，因为手没有可以支撑的🏀点就只能扑腾着。
教练没办法就只能🌳🃇🕯抓住她☯🂸的腰，协助她站了起来。
宋冉感觉到自己都快要呛水了，站起来后就把教练报的很紧。