出征前夕。
二沙岛。
苏神在对赵昊焕和湖凯进行最后的特训。
他在尤金回来后教了赵🌛昊焕和湖凯一个小技巧，用来改善蹬伸中的过度紧张问题。
这也是你的扒地技术⛔🚄到了一个程度🄕♅🆄后，才可以学习的东🄹🏿西，否则，学了也没有用。
所以能够学习的，也就是赵昊焕和湖凯了。
其余人“弧形扒地”都还没有真正搞定呢。
……
“脚踝一直都太稳定了，看起来很合适，但其实在人体学上来说，并不科学。🔴🄷因为任何关节和肌肉都是需要放松的，一直紧绷，看🞑起来稳固，可时间长了反倒是会有🄏限制作用。”
……
“最关键还会让你的脚踝，过度强调刚🗂性而磨损受伤。”
……
“所以我们要做的是，在脚踝保持刚性为主的过程中，偶尔放松🗎🚜一下。比如在这个后蹬转入前摆时，就可以做一个放松节奏。”
……
“我们现在知道‘收得拢’就是说当你的支撑腿结束，后蹬转入前摆时，这个地方，小腿应随大腿的高♬摆而自然折叠，起作用是用来利于缩短摆动半径，加🏃快摆动的角速度。那么关键就在这里，你们看好了——”
“后蹬转入前摆时，足掌应随大小腿的自然💱折叠结束脚背紧绷状态而使踝关节放松。”
苏神在前面一边解说一边演示道：“这个技巧，如果你掌握好了，那么你踝足支撑时的紧张用力和结束后蹬时的放松，将可以收放自🄺🂨👑如，运用如心。如果可以在这个点上做到如臂指使，轻松切换脚踝的刚性和放松，那么你的扒地不管是力量还是耐力，都会更上一个台阶。”
最开始苏神告诉他们的时候，他们是有些冲击的⚈。
如果说“弧形扒地”原本就是“刚柔并济”的技术动作，那么现在这个就是技术细节里面的“刚🗛🜖🂊柔结合”。
看到苏神演示后解🜫说原理后，湖凯好🂹一会儿才开口惊呼：“万万没想到，一个小小的脚踝部分，居然还可以这么细节。居然还能有技术方面的升级可能，这以前根本没有人告诉过我。”