外功就是各种锻炼，比如跑步，蹲马步，站桩，拳击沙包，🚸头击肩撞等各种方法打熬身体，具体来说，就是锻炼头功，肩功，腰功，拳功和腿功，全身各处都要练一遍。
内功就是调息，通过调息，将体内的气血理顺调🚜畅。
再加上血还丹的滋补，便形🔌成增强气血的最佳修练之法。
林凡虽然没有血还丹补助，但他的气血可以直接增加，比血还丹更加👘的方便直接，而且气血的品🐊质也更高。
现在，他面板上气血后面的“+”号还处于消失的状态，说明他的气血是满值的，无需增加，所🐊以现在他只需要修练内🇮功和外功便🔺🅪可。
林凡在床上盘坐调息。
一🚇👔般修练内功，他🐼🅍🅏都是在宿舍里，这里比较安静🚜，路华和林笑天见林凡修练内功，便不去打扰。
这分堂的演武场有沙包、木桩，人偶靶子之类的锻炼器材，是专门给杂务学徒修练外功用的，🍝🉆和其它学徒一样，修☦练外功时林凡都是去那里。
内功外功兼修之下，林凡的身体强度以及力🃃气都在飞快地增长，一个礼拜后他打开面板查看时🍝🉆，见气血数值后面的“+”号，居然又出现了，说明他的气血又可以增加了，目光盯在加号上，意念一动，顿时一股气息贯顶而入，入体暖烘烘一片，在体内奔突了一🍀会便蛰伏下来，再一看面板：
姓名：林凡气血：52（+）
武功：无
尸气：0
阴气：0
妖气：0
……
嗯，看来🟘🝝🌈养血功真不🕠算是武🔌功，面板一直都不显示！
10点尸气转🖃🏸化成4点气血，这四点气血的增加，并👁🅵没有让他的气血再次满值，加号还在，说明还可☉以继续增加，但现在下面三项数值均为零，他没有了转化的资本。
林凡也没有着急，因为他心里清📙楚自己养血功的进展并不慢，就在前天，他和一个🐢比他早来一个礼拜☉的学徒较力时，他意外赢了。
这天，舅舅夏秋生来看他，来了后第一件事便是试🟢🞶😧🟢🞶😧他力气，试完后也很是惊喜。
喜的是，林凡力量增加很快，说明他的养血功没有拉下，惊的是他并没🜛🂷有吞服血还丹。