宋冉这个暑假报了一个游泳班，她觉得🜐🁐学会游泳这个🞦🖗事🂳💵🖌是个求生的技能。
而且她也想让自己通过游泳来锻炼到全身♙还有心肺，所以就约了一个教练报了班🍶🌥🁋。
这天她去的b较🔪晚，🕩🌏♭游泳馆大概九点多关门，她快八点🂳💵🖌才去的。
换好泳装，教练就等在那带着她一起下水了，🝐这是个公共泳池。
八点多人没有多少了，因为马上要关门了。
教练今天要教🔤她联系水下🁛🆞🐮憋气，宋冉之前是完全不会游泳🔚🁏🄶技巧的。
虽然这水☁☄☡只到她锁骨处，但是不会游泳的人突然下水还是有点恐惧。
教练让她戴上了泳镜，憋着气下🜋水，下水后🂼🔇⚆先慢慢的睁🂳💵🖌开眼睛。
前面几次她都不敢，要么下去♍🖖后憋着气不敢睁眼睛，要么就是气都没憋好。
而且👰🌞⛱教练不是让她站着再🁛🆞🐮蹲下去憋气的，而是让她🃪🚩把身子打横，脑袋朝下去。
她抓着泳池边的栏杆，这样能给🜋她更多的安全感。
然后整个人下水，PGU露💡出了一部🝡🌮分在水面🝐上，其他的身T在水下。
尽管这样，宋冉还是有点害怕的。
有时候憋气完站起来的时候都有点不稳。
练习了几次憋气后，教练让宋冉再进入水里后，要记得把手放开，可以感🂶📏🙸受到自己慢慢浮上来的🏓🙮感觉。
宋冉一🞮🗢🝕开始是不敢放手🏢了，因为没有🝡🌮安全感。
直到教练说会🔤在旁边护着她，于是她就尝试着把手放开。
其实人在水里的时候一切🁛🆞🐮都还好，但当她站立的时候，因为手没有可以支🂶📏🙸撑的点就只能扑腾着。
教练没办法🅀🃠就只能抓住她的腰，协助她站了起来。
宋冉感觉到自己都快要呛水了，站起来后就把教练报的很🔚🁏🄶紧。