“都给我认真点训练！”
“别偷懒！”
“参赛名额就只剩四个，谁表现🂻📿得😫🄑☞好谁就能代表学校去参🎛👮赛！”
体育馆里，郭向远一改往日的放养态度，🔼正严厉地督促着队员们训练。
此时刚考完期末考试，武道队将在接🔖🀩⛁下来的暑假中旬，迎来这一年中最重要的一场武道比赛。
这场武道比赛，由区🛑里💟📉😽的🁤🇴🜳八所中学联合举办。
举办时间安排在8月1号。
因此在比赛开始📥前的这一个月，郭向远把队员们都召集回来学校集训。
之后再根据集训的成🛑绩，选出四名队🔖🀩⛁员代表学校参赛🍹🍃。
而在郭🜙向远督促着七名队员艰苦训练着时，已经预定了一个参赛名额☮🂵📌，🆑🎺不用跟着其他队员集训的林子辰，则在另一旁训练着沈清涵。
自从沈清涵决定高中也要读武道班后，林子辰便给她制定了一🅱个暑假训练计划，要提升她的身体素质🙴。🅻🜺
为🌘⛁🗘🌘⛁🗘了不影响她身体发育，这份训练计划的强度并不大，一天下来的内容也就只有下边这么点：
一：慢跑3000米，提升体力。
二：练习一个小时的武道🁤🇴🜳技巧，提升拳脚功🀦夫。
三：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，引体向上等训练肌肉的动作，量力而行地做十几个意思一下，🐙⛹🟑提升点肉身强度。🗪🞟
除此之外，就没其他项目了。
可即便是如此，身子偏柔弱的沈清涵🔖🀩⛁还🁯是🔼有点受不了。
这🌘⛁🗘会刚锻🟁🚏炼完🁊，她就累得瘫坐在地上喘个不停，浑身大汗淋漓。
“涵涵，可以的，👊🖏今天也顺利完成锻炼🁯任务了。”🏩
林子辰拧开瓶盖，把手里的运动饮料递给了沈清涵，对她的训练态度表🆑🎺示肯定。