“练武先练腰！发力从地起，全靠腰传递！练腰先🂨👐🇼练桩，地基不稳，高塔必毁！”
这是萧老头🈨🀶时常提起的一句话，在凌云完成了一周的拉伸筋骨运动之后，本以为终于可以学习真正的武功了，但萧老头又开始让他站桩。
凌云的理解中，站桩就是扎马步，但接触之后才明白，桩功远不止他想的那么简单，站桩是武💍🐧🂓术所特有的一项训练，是武术区别于西方搏击术的一大特色。可以🛱说桩功才是武功的基础。
经历了之前拉伸筋骨运动带来的变化，凌云对于这些基础锻炼，倒也不在那么敷🐲🃳🛸衍了，🕓虽然心中一直期望能快点接触真正的武功，但依然尽心尽🉐🆡力的完成，萧老头的要求！
桩功不只是凌云认为的扎马步，其实是分为静桩跟动桩，不过刚刚开始，凌云的锻炼还是🅋🅀🃟以静桩为主，而且他刚刚开始站桩，静桩的时间🌒⚌不会太长。
用萧老头的话来说，蹲桩算是个学武的一个🉠坎儿，半点姿势都错不得，不过只要学会一个桩，其他桩其实也是相通的，一法通，万法通。
普通人开始站桩，光是正确的姿势，可能都需要很长时间，姿势好学，🗨🞅👭甚至随便上网都能搜索到一些站桩的视频，但那个地方需要松那个地方需要紧，可就🝨不是视频能学到的了。
如果没有🁟师父亲自上手指点，👜可能自己琢磨几年时间，都不得其法，这些技巧和药材配方一样，都是口口相传，手把手的传承下来的。
“师父，这些可都🕿🏕是🏇😀门派的不传之秘，您交给我，不就承认我🎢的身份，叫您一声师父，不过分吧？”
尽管凌云每天死皮赖脸的叫着师父，但萧老头依然不承认凌云这个徒弟的身份。当🖤🔡🂇然了，凌云是绝对不会放弃的，尤其是知道萧老头，无儿无女，但却有一套房子之后。
“都是些基础，算不得什么不传之秘。”
凌云其实对自己的腰还是挺自信的，尤其是在锻炼身体之后，自比为电动小马达，可是在萧老头看来，他就是个☃☔弱鸡。
一开始凌云还有些不服🄡⚰🕅，但萧老头一个马步扎下😵去，凌云竟不能让人家动弹分毫，🖤🔡🂇下盘之稳，腰力之强，让凌云羡慕不已。
“您要是🁟年轻个几十岁，绝对是富婆的最爱！”凌云也就🃚口嗨一句，差点被萧老🐲🃳🛸头给物理超度了……
除了桩功🁟，🈨🀶还有一些其他都动作，都是锻炼腰力的，凌云自从感受过萧老头的腰力之后，便非常认真的练习起来，他也想有那样的腰力，哪怕日后混不下去了，凭着他这身材腰力，胃🅚🖥口不好吃点软饭，也绝对是行业精英。
凌云站桩，再次震惊了萧老头，虽然表面上一直很淡定，但其实萧老头心中早已经是震惊不💘💌🐟已，萧老头自己非常清楚，一个普通人初次站桩有多难。
哪怕他亲自上手指点，一个普👜通人想要记住那些发力技巧，并且完美的呈现出来，也需要很长时间，这个时间可能是以年来计算的。江湖上常说的一句话，“未习拳，桩三年。”就已经很说明问题☔⚲🕖了。
但凌云却打破了萧老头一直以来的想法，第一天他亲自上手，在凌云身上点出需要松紧，发力的每一个点，结🎪📺☕果第二天，凌云再次站桩之时，正准备继续指点他的错误之处，却发现，凌云竟然已经完美的完成昨天他指出来的技巧。
虽然凌云🁟站桩依然只能坚持几分钟，但这几分钟的桩，却标准无比。
萧老头见到凌云这样的表现，都有些自我怀疑了，“难道我真的老了，当时摸🉀🄐☑骨，这小子的天赋只能算是不错啊！难道真的走眼了，这小子天赋简直不要太好了！不可能啊，我也摸过的人，没有一百也有八十，不可能出错的啊？”