在心下者为中丹田，为膻中穴所在的位置，是精神和气相融汇的一个地方，故有我家自种🄼🂽🔏自家田，内有灵苗千万年🂺的说法。
练气达到一📚定程度🟋🛩🟂，就在中丹田修炼成内丹⛂🗦。
当然古往今来能修炼成内丹者少之又少。
在脐下者为下丹田。
下丹田是人之气海所在武者都是意守下丹田；因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本🍰🜜脏。
下丹田是男子藏精，女子养胎的地方。
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