在段半夏的带领下，洛言和蓝颜很快🚃🐫便熟🗡🝉悉了舞蹈室的环境。
洛言和蓝颜也分配好了换衣间跟储物柜。
一切🙐置办妥当后，段半夏便带领着洛言跟蓝颜开始训练。
想要跳好舞蹈，必须基本功扎实。
而基本功就是，压腿，踢腿，下腰等内容，使得自己腿的开度和♘🈩腰有一定的控制能力。
段🁎🄦⛞半夏一遍做着示范一遍细心解释道：“虽然这只是一些🇨基本功，但也要注意形体，姿态，腿线条，腰腿的软度，力度和控制进一步提高。”🏟🛒
蓝颜虽然很长时间没🜉有训练，但那些肌肉记忆印在脑🞍海🎥，做起来虽然有些生疏但还算合格。
在洛言来之前梅姐就跟段半夏🏜🚺交代过，洛🗡🝉言没有学过舞蹈让她重点照顾一下。
“来吧洛言，我们进行痛的撕胯。”段半夏笑着对🚴🗪🞞着洛言挑了挑眉，然后自己便劈了一个横叉。
其实舞蹈🈢⛫🝔班没有📉🙃🇭人愿意来的主要原因之一便是“🕭🌷撕胯”这一关。
这并不是所有人都能够坚持下来的，每天要坚持压腿，慢慢下压，依次增加幅度，这样一个过程是十分痛苦的，一般需要坚持🚣🕉过几个月才能够完全做到，横👭🌉☻叉，竖叉都没有问题。
所以这个环节也被人称之为“忍痛”！
因🁎🄦⛞此练舞并不是一件轻松的事情，就算她是一个舞蹈大师也需要经过这一道关卡，“撕胯”也是所有练舞之人的痛苦回忆。
洛言是幸运的，早在之前他参加跆拳道班的时候就经历过这种痛♘🈩彻🚁🐘心扉的痛苦了。
段半夏将洛言叫到一🜉靠墙的位置，让洛言坐🞾🙲了下来🚴🗪🞞。
双脚互对，段半夏缓慢的将洛言的双腿网前顶，使得分开🇨的空间越来越大。
待洛言🆊🍳双腿分成了一个八字后，段半🚃🐫夏忽然停顿了一下对🇨着洛言叮嘱道：“接下来可能会很疼，忍一忍就过去了！”
洛言点了点头，示意🜉段半夏可以继续他🛣🞊可以的。
段半夏缓慢继💏🐳续顶着洛言的双腿，可她依旧有些不放心的说道：“🚁🐘如果疼的非常厉害，就🔭🃵跟我说！”
要知道“撕胯”虽然很痛苦但也不是🚃🐫无脑下压，如果说实在压不下去，那就只能每天慢慢锻炼，倘若不管不顾很有可能会造成腿部韧带拉伤或者