宋冉这个暑假报了一个游泳班，她觉得学会游泳这个事是个求生的技能🝇。
而且她也想让自己通过游泳来锻炼到全身😂⚍还有心肺，所以就约了一个教练报了班📑。
这天她去的b较🜙🂡晚，游泳馆大概九点多关门，她快八点才去的。
换好泳装，教练就等在那带着她一起下水了🎋，这是😗个公共泳池。
八点多人没有多少了，因为马上要关门了。
教练今天📘🛇🚕要教她联系水下憋气，宋冉之前是完全不会游泳技巧的。
虽然这水只到她锁骨处，但是🗏🚪不会游泳的人突然下水还是有点恐惧。
教练让她戴上了泳镜🆖，🜣憋着气下水，下水后先慢慢的睁开眼睛。
前面几次她都不敢，要么下去后憋着气不敢睁眼睛，要么就是气都没憋🝇好。
而且教练不是让她站着再蹲下去憋气的，而是让她把身子打横，🁳🌕脑袋朝下去。
她抓着泳池边的栏杆，🜣这样能给她更多的安全感。
然🛺♶🌷后整个人下水，PGU露出了一部分在😂⚍水面上，其他的身T在水下。
尽管这样，宋冉还是有点害怕的。
有时候憋气完站起来的时候都有点不稳。
练习了几次憋气后，教练让宋冉再进入水里后，要记得把手🀻放开，可📧🝍以感受到自己慢慢浮上来的感觉。
宋冉一开始是不敢放手了♋，因为没有安全😂⚍感。
直到教练说会在旁边护着她，🗏🚪于是🏽🟣🞼她就尝试🎋着把手放开。
其实人在水里的时候一切都还好，但当她😂⚍站立的时候🙫🍖，因为手没有可以支撑的点就只能扑腾着。
教练没办法就只能抓住她♋的腰，协助她站😂⚍了起来。
宋冉感觉到自己都快要呛水了，🖔站起来后就把教练报的很紧。