宋🜋🀧⚯冉这个暑假报💪🔦了🎪📽☬一个游泳班，她觉得学会游泳这个事是个求生的技能。
而且她也想让自💪🔦己通过游泳来锻炼到全身还有🎷🕱🍙心🇽肺，所以就约了一个教练报了班。
这天她去的b较晚，游泳馆大概九点多关门😺🆚，她快八点才去的。
换🜋🀧⚯好泳装，教练就等在那带着她一起下水了，这是个公共泳池。
八点多人没有多少了，因为马上要关门了。
教练今天要🍷🌭教她联系水下憋🄑☟气，宋冉之前是完全不会游泳技巧的。
虽然这水只到她锁骨处，但是不会游💍泳🌈的人突然下水还是有点恐惧。
教练让她戴上了泳镜🀝，憋着气下🕙🍟水🌨🁤，下水后先慢慢的睁开眼睛。
前🜋🀧⚯面几次她都不敢，要么下去后憋着气不敢睁眼睛，要么就是气都没憋好。
而且教练不🍷🌭是让她站着再蹲下去憋气的，而是让她把身子打横，脑袋朝下去。
她抓🝦🝦着泳池边的栏杆，这样能给她🌨🁤更多的安全感。
然后整个人下水，PGU露出了一部分在水面上，其他🈂🞲😇的身T在水下。
尽管这样，宋冉还是有点害怕的。
有时候憋气完站起来的时候都有点不稳。
练习了几次憋气后，教练让宋冉再进入水里后，要记得把手放开，可以感受到自己慢慢浮上来的感⛵🞳觉。
宋🜋🀧⚯冉一开始是⛗🚣🕎不敢放手了，因为没有安全感。
直到教练说会在💪🔦旁边护着她🄑☟，于是她就尝试着把手放开。🏑🙛
其实人在水里的时候一切都还好，🌨🁤但当🌈她站立的时候，因为手没有可⛅以支撑的点就只能扑腾着。
教🜋🀧⚯练没办法就只能抓住她的腰，协助她站了起来。
宋冉感觉到自己都快要呛水了，站起来后就把教练报的很紧。