宋冉这个暑假报了一🖂🏳个游泳班，她觉得学会游泳这个事是个☻求生的技能。
而且她也想让自己通过🏀🗂游泳来锻炼到全身还有心肺，所以就约了一个教练报了班。
这天她去的b较晚，游泳馆大概九点多关门，她快八点才去☻的。
换好🅪泳装，教练🈷🃁🔲就等在那带着她一起下水了，这是个公共泳池。
八点多人没有多少了，因为马上要关门了。
教练今天要教她联系水下憋气，宋冉之前是完全不会🌌♗🈞游泳技巧的。
虽然这水只到她锁骨处，但是不会游🍯泳的人突然下水还是有点恐惧。
教练让她戴上了泳镜，憋着气下🁪🈦水，下水后先慢慢的睁开眼睛。
前面🅪几次她都不敢，要么下去后憋着气🉅不敢睁眼睛，要么就是气都没憋好。
而且教练不是让🈷🃁🔲她站着再蹲🂈下去憋气的，而是让她把身子打横，脑袋朝下去🐫🂱💩。
她抓着泳池边的栏杆，这样能🀱🀥⚤给她更多的安全感。
然后整🚇个人下水，PGU露出了一部分在水面上，其他的身T在水下。
尽管这样，宋冉还是有点害怕的。
有时候憋气完站起来的时候都有点不稳。
练👕🈯习了几次憋气后，教练让宋冉🁪🈦再进入水里后，要记得把手放开，可以感受到自己慢慢浮上来的感觉。
宋冉一开始是不敢放手了，🂈因为没有安全感。
直到教🚇练说会🍝🉅在旁边护着她，于是她就尝♳🌠试着把手放开。
其实人在水🙺🏝里的时候一切都还好，但🍯当她站立的时候，因为手没有可以支撑的点就🔄♪只能扑腾着。
教练没办法就只能抓住她🉃的腰，协助她站了起来。
宋冉感🚇觉到自己都快要呛水了，站起来后♳🌠就把教🕾🏋练报的很紧。